[...] po zabiegu cesarskiego ciecia ( z komplikacjami - zakazenie rany pooperacyjnej - nie wiem czy nie jest przez to oslabiona). Chodzi o zmiane wygladu brzucha oraz wplyw na polatane miesnie brzucha cwiczen na inne partie ( uda, posladki etc.) Oczywiscie dieta swoja droga - dwa lata temu z powodzeniem stosowalam kopenhaska i teraz tez mam taki [...]
[...] w tym sprzęcie - na jakie parametry patrzeć przy zakupie? Od jakiej ceny zaczynają się rowery które nie są bublem? ( Waże ponad 100 kg i nie chce rowerka na miesiąc tylko na lata). Będę dzięki za każdą formę odpowiedzi. Liczę na pomoc bo nie chce wyrzucić pieniędzy w błoto, jak to już raz miało miejsce przy okazji podobnego sprzętu. P.S Jaka [...]
[...] nie rozumiem, może mi ktoś wytłumaczyć, jak rzucać dobrze technicznie ? bo wfista mi mówi ze mam krzepe i dużą reke idealna do dysku ale do dupy technicznie rzucam dysk zamiast sie ładnie kręcic to sie za bardzo nie kręci tylko cos podobne do motylka tylko ze troche mniej tak lata i sie nie podkreca zeby daleko lecieć Pozdro i prosze o pomoc !
[...] 5 drzwi kolor nadwozia: czarny Alufelgi, radio, szyperdach, lakier metalic czarny, wspomaganie kierownicy. Nie wymaga żadnego wkładu finansowego. W kraju jeżdzone dwa lata...auto ładnie utrzymane w bardzo dobrym stanie. Auto nie przeszło zadnego tuningu ani optycznego ani technicznego. Info udzielam także przez telefon 509-524-929. [...]
Witam Gdy miałem już 16-17 lat starałem się przytyć bez rezultatu. Brałem kreatyny i inne. Na pewno wiem dlaczego się nie udało. Złe podejście, zła dieta itp. Teraz mam 22 lata, jestem ektomorfikiem. Mam 178cm wzrostu i 54kg wagi. To jest zdecydowanie za mało. Ostatnio urosłem z 3cm. Kiedyś moja waga mi nie przeszkadzała, teraz przy niej czuję się [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Z tej strony Kuba, mam pytanie bo czytam i nie potrafie sie konkretnie dowiedziec. Mianowicie 3 lata temu ze wzgledu na kontuzje plecow oraz pozniejsza prace bardzo zaniedbalem sie. Obecnie nadwaga, brzuszek, brak kondycji oraz czasem odczuwalne za duze obciazenie ciala na kregoslupie. Jako dziecko/nastolatek [...]
Witam, wracam na siłke staż 2,5 lata po przerwie spowodowanej zamknieciem siłowni - teraz chcę wziąć sie porzadnie za odzywanie gdyz przez te 3 miesiące było z tym srednio ale spadków nie ma także jest dobrze trenowałem sobie w domu :) Proszę o ocene kilku przykładowych dni, jem tak. Wegle czesto zmieniam rodzaj kasz, ryzów, czasami zrobie jakies [...]
Dzisiaj,na zawodach w Łodzi młody chłopak stracił życie. Zawody kicka i TKD, organizowane przez Sirocco. 22 lata... KO, próba reanimacji i śmierć. jest nagrana walka,wrzucam-nie dla sensacji, tylko dlatego ze większość z nas trenuję i wiemy jak różnie może być. http://s27.yousendit.com/d.aspx?id=0CNX7HK2MFKKQ2NSBX2N42796V
Witam mam ginekomastie od jakis 9 lat nie jest duza ale jest i drazni... obecnie mam 22 lata nigdy nie bralem zadnych sterydow myslalem ze gino samo zniknie ale niestety... zrobilem badania hormonalne oto wyniki Testosteron - 7.0 ng/ml norma: 2.5 - 7.6 Estriadol - 40.5 pg/ml norma: 0 - 45 LH - 10.5 IU norma: 0.8 - 10 [...]
[...] do jakiejs pracy... boli mnie to nawet kiedy leze lozku i sie przekrecam na prawo lub lewo lub kiedy siedze.;/;/ moje pytanie jest dlazcego mnie to tak boli(ok 4 lata juz), lekarz rodzinny zalecil stosowanie przez kilka tygodni glokozamimy i diclacu ale to i tak nic nie pomoglo. jak to wyleczyc? do jakiego lekarza powinienem sie [...]
Witam!!! Mam pytanie dotyczące mojego treningu : Poniedziałek- Plecy Wtorek- Klata Środa- Wolne Czwartek- Nogi Piątek- Bary,brzuch Sobota- Tric,bic Niedziala- Wolne Mam 18 lat, waga 75, wzrost 173cm Do 16 roku ćwiczyłem 2 lata bez przerw potem zacząłem trenować kickboxing 1,5roku (rownież na siłownie chodziłem lecz nie tak intensywnie) i teraz [...]
[...] kupić?(clomid wystarczy?) i czy do tej metki potrzebuje osłonke,jaką?. Mam nadzieje że ktoś ogarnięty coś mi doradzi,a wieże że są tutaj takie osoby,z góry dzięki. WIEK-32 lata WAGA-85 kg WZROST-180 cm WYMIARY-biceps 40cm,reszta bd STAŻ NA SIŁOWNI-ok 4lata z przerwami DIETA-nigdy nie stosowalem PRZEBYTE CYKLE-20omka,20propa. OSTATNI [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na klatke biore 100 ale w pon raczej 105 wezme w bicu o 2 cm do 37 . nie mam diety ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :17 Waga :78 Wzrost :175 Staż treningowy:2 lata z przerwami Obwód pasa89 Obwód klaty:100 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):5 dni w tygodniu koszykowka 2 godziny Ograniczenia [...]
[...] Jestem nowa na forum, do tej pory byłam tylko aktywnym "czytaczem", ale teraz chciałabym Was prosić o pomoc i opinię. Dietę zbilansowana już mam. Wrociłam na siłownię po 2 latach (ciąża), wcześniej miałam za sobą 3 lata treningu na siłowni. Chciałam zaciągnąć opinii co sądzicie o tym treningu? wypady w tył z wyciskaniem barki x15 na każdą nogę [...]
Siema, co na 3 cykl moglbym wziasc? Mysle o propie lub prolo. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g, na cyklu 3g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy meta 150 tab., drugi meta 140 tab. 8. TRENING: Split 3x [...]
witam.. potrzebuje pomocy przy ulozeniu jakies dobrego dla mnie treningu! mam 22 lata od jakiegos roku chodze na silownie..ale bez zadnego sensownego treningu. Moja masa ciala to okolo 110 kg a wzrost ok 185 cm.. jakas sile mam. potrzebuje trening na spalenie tluszczy oraz w jakims stopniu jesli to mozliwe wyrzezbienie miesci.. szczegolnie [...]
Witam. Więc tak , jakieś 2 lata temu spadłem ze schodów i wylądowałem prosto na lewy łokieć . Przez około 2 tyg. był on bardzo opuchnięty i bolał. Nie poszedłem do lekarza gdyż myślałem że to zwykłe potłuczenie. Od tych dwóch lat łokieć gdy nic nie robię albo np: gdy ćwiczę na siłowni wcale nie boli jedynie trochę kiedy robię francuza hantla za [...]
Witam wszystkich użytkowników. Chciałbym prosić kogoś o pomoc dobrą radą, wskazówkami aby udało Mi się zmienić obecną sytuacje. Staż treningowy posiadam owszem wcześniej 3 lata. Potem z różnych przyczyn przerwa 1,5 roku a przez ostatnie pół roku z powodu pracy fatalne odżywianie co spowodowało, że strasznie urósł mi brzuch i tyłek co przyniosło [...]
[...] jest bardzo ważne) wiec nie jest aż tak źle, no ale mogło by być lepiej. Więc pisze do was z prośbą jak najlepiej poprawić swoją kondycje? dodam że na siłowni ćwiczę już z 2 lata, mma trenuje z rok. Zażywane suple to mono olimpu, mass xxl, dieta jest ;] (a, i nie jestem tam żadnym dzieckiem które chce mieć jakieś ekstra osiągi i w ogóle od razu) [...]
[...] że Wy też pomożecie, a więc: -kumpel chciałby trenować góra 3 dni w tygodniu, -mógłby wykorzystać sztangielki, drążek i nieskomplikowany sprzęt na siłce, -ćwiczy już ok 3 lata, regularnie biega, waży 78 kg, ma ok 182cm, biceps ok 38, klatka 102 i ma 18 lat. Dajcie jakieś wskazówki dotyczące takiego treningu ewentualnie jeśli możecie podajcie [...]
